Iedere stap die je maakt tijdens je wandeling, brengt je dichter bij jezelf.
 

Voel jij je futloos, ervaar je stress, reageer je humeurig, heb je geen inspiratie om iets te ondernemen, ben je vaak grieperig, is je conditie niet al te best en lukt het niet om wat kilo´s kwijt te raken?

Als de meeste antwoorden op deze vraag ja zijn. Dan wil en kan ik jouw helpen, om je weer fitter, energieker en positiever te voelen, waardoor je ook de inspiratie vindt om je doel/droom te gaan volgen en te realiseren. 


Wat heeft wandelen voor mij betekend:

Sinds een aantal jaren wandel ik iedere dag. Dit heeft mij veel positieve resultaten opgeleverd:

  • Ik verbrand heel wat kilocalorieën, waardoor mijn gewicht vermindert en ik strakker in mijn lichaam komt te zitten.
  • Mijn conditie is verbeterd.
  • Mijn weerstand is enorm verhoogd, daardoor ben ik veel minder vatbaar voor griep.
  • Ik voel de rust in mij (en die was ik lang kwijt) waardoor ik ontspanning, enthousiasme en positiviteit ervaar. 
  • Onderneem veel meer, zowel voor mijn werk als privé
  • Ik ervaar innerlijke vrede, wat mij echt gelukkig maakt. 

Wetenschappelijke feiten over wandelen

  • Ontspanning van lichaam en geest, doordat je cortisol productie verlaagd.
  • Positief voelen, doordat je het gelukshormoon Serotonine produceert. 
  • Verhoging van creativiteit en productiviteit, doordat je, je hoofd leegmaakt.
  • Goede nachtrust, doordat je vóórdat je gaat slapen een wandeling maakt, je ontspanning ervaart en tevens zorgt dit weer voor een regulering van nacht/dag ritme. 
  • Je weerstand verhoogt, waardoor je minder vatbaar bent voor griep. Daarbij verlaagt het ook het risico op diabetes type 2.

Wandel coaching

Wil jij je ook weer vitaler en gezonder voelen. Dan kan en wil ik jou daarbij helpen.

  • Vooraf bespreken we waar we heen willen gaan wandelen:
  • Al wandelend kan je, als je wilt, het één en ander over jezelf vertellen. 
  • Ik zal oordeelvrij naar jou luisteren.
  • Daarna zal ik je een aantal vragen stellen die je inzicht geven en doordat je buiten in de natuur loopt, zal je deze inzichten beter opnemen.
  • Daarna lopen we in stilte verder en schrijf je na de wandeling op, wat je hebt ervaren en daarbij wat heeft de natuur jouw willen laten zien. Elk detail wat je opvalt, heeft impact op je inzichten.
  • Eventueel kan ik je tijdens de wandeling ook nog een reiki behandeling geven,  of kunnen we samen ademhalingsoefeningen gaan doen, die je rust in je hoofd geven, wat je veel ontspanning geeft.