De Sedona methode, de weg naar innerlijke balans en persoonlijke vrijheid

De Sedona methode is een methode om momenten in je leven die je pijn hebben gedaan, patronen die je mee hebt gekregen en niet helpende emoties, los te laten. 

Deze methode wordt gebruikt als ondersteuning, om wat diep onderin verstopt zit in je "rugzak", daadwerkelijk los te laten, zodat je ruimte creëert en je weer vanuit je hart gaat leven en je kan gaan doen wat jij echt wilt. 


3 basisregels die van belang zijn, om los te kunnen laten

  • Jij leeft in het hier en nu.
    • Het verleden wat in je hoofd speelt, bestaat uit verhalen, net als de toekomst. Onthoudt, jij bent de verhalen niet, je hebt ze alleen maar.
  • Jij bent en blijft oneindig 
    • De gedachten en emoties die in je opkomen, het lichaam waar in je zit, dat ben jij niet, je hebt ze alleen maar.
  • Jij kan accepteren wat er gebeurt is, daardoor kan je loslaten, wat geweest is. 
    • Jij bent de weerstand die het loslaatproces tegenhoudt niet, je hebt ze alleen maar. 

Alles wat je hebt, kan je loslaten


Hoe ik jou kan helpen, om letterlijk los te laten:

  • Door middel van 6 basisvragen die ik je stel, ga jij het ongewenste gevoel (emotie, gedachten of een pijn)  los laten.
  • Dit gevoel ga jij accepteren/aanvaarden dat je dit gevoel hebt.
    • We proberen tot de kern van dit ongewenste gevoel door te dringen.
    • Welke basisbehoefte* zit er onder dit ongewenste gevoel. 
  • We gaan samen proberen tot de kern van dit ongewenste gevoel door te dringen. Door de 6 basisvragen te blijven herhalen. Zie het als het afpellen van een ui, totdat je bij de kern komt. 
  • Geef jezelf de ruimte om dit ongewenste gevoel er te laten zijn, te accepteren, tot de kern te komen en dan los te laten. 
  • Stel jezelf de vraag: Ben ik dit gevoel, of heb ik dit gevoel alleen maar?
  • Nadat we deze methode hebben afgerond, sluit ik af met een reiki behandeling, om de rust te ervaren die jij zelf gecreëerd hebt.

Emoties

Als je het woord "emotie" intikt op onze grote zoekmachinevriend google, komt de volgende omschrijving naar voren:

"Een emotie is een innerlijke beleving of gemoedsbeweging als vreugde, angst, boosheid, verdriet dat door een bepaalde situatie wordt opgeroepen of spontaan kan optreden. Emoties zijn subjectieve belevingen en gaan samen met lichamelijke reacties en gezichtsuitdrukkingen en gedrag"

Deze omschrijving geeft weer, dat een emotie opeens op kan komen, waardoor je ongewenste lichamelijke of mentale reacties kan krijgen, als het gaat om een negatieve emotie. Verder zeg het helemaal niets. 

=> Emoties zijn niet meer dan emoties. Jij bent je emotie niet. Emoties zijn geen feiten, jij kan ze loslaten <=

Geef jezelf de ruimte om de emotie er voor een moment te laten zijn.
Geef jezelf de ruimte om deze emotie los te laten
Geef jezelf de ruimte om voor dit moment de emotie te voelen
Geef jezelf de ruimte om deze emotie te accepteren
Stel jezelf de vraag: "wil ik deze emotie accepteren en wanneer wil ik dit accepteren" 
Stel jezelf daarna de vraag: "wil ik deze emotie loslaten en wanneer wil ik deze loslaten"

Laat los wat geweest is, neem mee wat je vast wilt houden, leef vanuit vertrouwen en liefde

* Basisbehoefte en de tegenkracht van deze behoefte:

Behoefte aan: Tegenkracht van deze behoefte:
Controle Om gecontroleerd te worden (slachtofferrol)
Zekerheid/overleven Verlangen naar de dood
Goedkeuring/liefde Afkeuring (laat mij het maar weer doen)
Anders zijn Eenheid

Basis emoties:

Positieve emoties Negatieve emoties
Moed Apathie
Acceptatie Verdriet
Innerlijke rust Angst
Begeerte
Woede
Trots

 

=> Negatieve emoties worden zwakker als je ze loslaat
=> Positieve emoties worden sterker als je ze loslaat